Gym Log Book
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31天前
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Day2
背, 三頭, 腿, 側膊
68天前
上次 Day2 動作
1.
胸
press
SmithMachine
|
Bench
10kg
10*2
2.
背
row
PlateLoad
|
Barbell
|
曲
|
雙/單
|
闊D
15<25kg
12*2
3.
手
curl
Barbell
|
站
10*1
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