Gym Log Book
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60天前
已完成 Day1
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Day2
背, 三頭, 腿, 側膊
261天前
上次 Day2 動作
1.
手
push down
Cable
|
#7
|
站
|
人字繩
30kg
10*1
2.
背
X-pull
Cable
|
#10
|
曲
|
雙
|
手筒
15kg
12*1
3.
胸
press
Cable
|
#5
|
站
|
雙
|
手筒
15kg
12*1
4.
膊
X-fly
Cable
|
#4
|
站
|
雙
|
手筒
10kg
10*1
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